QUEMATE DE CALOR CON UN DéFICIT CALóRICO

Si quieres alcanzar tu peso ideal, es fundamental comprender el concepto del déficit calórico. En términos simples, esto significa consumir menos calorías de las que tu cuerpo quema a diario. Para completar esta misión, puedes ajustar tus hábitos alimenticios y aumentar tu actividad física. Aumenta la ingesta de frutas, verduras y proteínas